Im Zentrum steht Rebirthing Breathwork als körperbasierte Methode, die über die verbundene Atmung einen Zugang zu inneren Prozessen jenseits der gewohnten Gedankenüberlagerung ermöglicht. Viele Menschen erleben dabei, dass sich innere Spannungen, festgefahrene Muster oder das, was subjektiv als Blockade empfunden wird, deutlicher zeigen und bewegen lassen. Gemeint sind damit keine isolierten Symptome, sondern komplexe Zusammenhänge aus körperlicher Anspannung, emotionalen Reaktionen und kognitiven Mustern. Forschungsarbeiten zur Atemarbeit zeigen, dass bewusstes, rhythmisches Atmen über mehrere Wochen hinweg mit signifikanten Reduktionen von Stress, Angst und depressiven Symptomen assoziiert ist. Eine aktuelle Meta-Analyse kontrollierter Studien weist darauf hin, dass Ateminterventionen das emotionale Erleben sowie die mentale Belastung messbar beeinflussen können, insbesondere durch eine Regulation des autonomen Nervensystems und eine Reduktion von gedanklicher Überaktivierung (Fincham et al., 2023). Ergänzend dazu deuten Übersichtsarbeiten zu circular breathwork – wozu auch Rebirthing-Ansätze zählen – auf positive Effekte bei psychischen Belastungen wie Angst und depressiven Symptomen hin. Diese Effekte werden insbesondere dann beschrieben, wenn die Atemarbeit in einen klaren, sicheren Rahmen eingebettet und durch begleitende Gespräche integriert wird (Havenith et al., 2024). Die Studienlage ist dabei vielversprechend, jedoch heterogen, weshalb diese Arbeit unterstützend zu verstehen ist und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Genau hier setzt meine Begleitung an. Jede Einzelsitzung wird sorgfältig vorbereitet und beginnt mit einer klaren Intentionssetzung. Die Atemarbeit selbst wird traumasensibel begleitet und im Anschluss auf psychischer Ebene reflektiert und eingeordnet. Ziel ist es nicht, etwas zu forcieren, sondern Orientierung, Halt und Integrationsfähigkeit zu fördern. Der Atem dient dabei als Werkzeug – die innere Intelligenz und Selbstregulationsfähigkeit liegen im Menschen selbst. Die Einzelsitzungen eignen sich besonders für Menschen, die an spezifischen Themen arbeiten möchten, sich in Übergangsphasen befinden oder das Bedürfnis nach einem persönlichen, geschützten Rahmen haben. Die Begleitung kann vor Ort in Gauselfingen oder im Rahmen von Hausbesuchen stattfinden.